HATHA YOGA

O Yoga é uma antiga prática com raízes na Índia. É uma prática espiritual, que também promove o bem-estar físico e mental.

Inclui técnicas respiratórias, posturas e exercícios físicos, relaxamento e meditação. Pode-se dizer que Yoga é meditação em movimento.

Em termos físicos o Yoga aumenta a força e a flexibilidade, melhora a resposta imunitária, melhora o equilíbrio, a postura e a capacidade respiratória, induzindo uma respiração mais lenta e profunda. Melhora a saúde das articulações e do sistema cardiovascular. Promove a circulação sanguínea e linfática. Ajuda a estabilizar o peso, melhora a função do cérebro e do sistema nervoso. Baixa a quantidade de açúcar no sangue.
Melhora ainda a saúde mental e emocional, fomenta relacionamentos saudáveis e amorosos e conduz ao crescimento espiritual. Encoraja a responsabilização pela nossa própria cura.

Estas transformações conduzirão a melhorias em desequilíbrios de vária ordem:
• Stress e ansiedade
• Dor
• Asma
• Problemas cardíacos e hipertensão
• Hiperatividade
• Epilepsia
• Infertilidade
• Insónia
• Escoliose
• Síndrome do colon irritável
• Sintomas da Menopausa
• Dores nas costas e no pescoço entre outros.

OUTROS OBJECTIVOS E BENEFICIO DAS PRÁTICAS DE HATHA YOGA
Yoga é Vida, é aprender a ser, e dar ao Ser que somos, a capacidade de desenvolver-se.
Este desenvolvimento passa pelo corpo, sendo a base de trabalho do Yoga…

O Hatha Yoga trabalha com 4 elementos indissociáveis:
• A Postura,
• Respiração,
• Relaxamento,
• Concentração

A prática de Yoga, tonifica, alonga, relaxa, rejuvenesce, aumenta a longevidade, melhora a resistência cardiovascular, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação motora, tornando-o mais vivo tanto física como mentalmente.

De facto o Yoga constitui uma prática Holística trabalhando a todos os níveis: físico, mental, emocional e espiritual, aumentando os seus níveis de energia e ajudando-o a viver mais positivamente e afectivamente, fazendo com que se sinta e pareça mais jovem durante mais tempo.

Ajuda-o a restabelecer o contacto com o seu “Eu” verdadeiro, desenvolve a tranquilidade e o equilíbrio interior.

Horários das aulas:

2ªs e 5ªs feiras: 19 h15 e 20h15
3ªs e 5ªs Feiras: 9h30 e às 11h (YOGA Suave)

Sábados 9h
Oferta de Aula Experimental
Prof. Teresa Cunha e Silva